评论：增肌健身坚果：营养指南
内容简介：增肌健身坚果，又名增肌健身食品，是高热量、高蛋白食品，旨在帮助制定健美训练计划的人增加肌肉质量并促进恢复。它们通常富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，并且往往添加了维生素和矿物质。 健身坚果对增肌人群非常有益，原因有以下几个：高蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复所必需的，健身坚果富含蛋白质，可以帮助满足身体对蛋白质的需求。高热量：为了增加肌肉质量，有必要消耗足够的热量，而健身坚果热量含量高...
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