内容简介：燕麦片是一种营养丰富的全谷物，富含碳水化合物、蛋白质、纤维和维生素。对于健身增肌的人来说，燕麦片是一个极好的选择，因为它可以提供必要的能量和营养素，促进肌肉增长。 燕麦片健身增肌吃法 1. 选择全燕麦或钢切燕麦：这些燕麦片比速溶燕麦片更具营养，纤维含量更高。 2. 加入蛋白质：燕麦片本身的蛋白质含量中等。为了增加蛋白质摄入量，可以加入希腊酸奶、蛋白粉或鸡蛋。 3. 添加健康脂肪...
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