内容简介：对于渴望减重的朋友们来说，坚持运动是不可或缺的关键。打卡健身26天，不仅能有效燃烧脂肪，还能提升身体素质，让您重塑身材，找回自信。 循序渐进，避免运动损伤 刚开始运动时，切勿操之过急。循序渐进地增加运动强度和时长，才能避免运动损伤。建议从每周3-4次、每次30-45分钟的轻度运动开始，如快走、慢跑或游泳。随着身体适应，再逐步提高强度和时间。 选择适合自己的运动项目 运动贵在坚持...
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