内容简介：健身界一直流传着这样一句话：“健身就得增肌”。这句话到底有没有道理呢？增肌真的对健身者那么重要吗？今天，我们就来深入探讨一下增肌背后的科学，看看健身是否真的离不开增肌。 一、增肌的生理机制 增肌本质上是一个肌肉蛋白质合成的过程。当我们进行力量训练时，会对肌肉纤维造成微小的损伤。在训练后的恢复过程中，身体会释放激素（如睾酮和生长激素）促进肌肉蛋白质的合成，修复受损的肌肉纤维。随着时间的推移...
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