内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。而想要增肌，除了坚持训练之外，饮食也扮演着至关重要的角色。健身餐作为增肌的关键饮食，其重要性不言而喻。但是，健身餐没有吃够，真的会影响增肌效果吗？本文将深入探讨健身餐的必要性，并揭示健身餐吃不够对增肌的影响。 一、健身餐与增肌的关系 增肌本质上是一个蛋白质合成大于蛋白质分解的过程。健身餐中富含的蛋白质是肌肉生长的基石，如果蛋白质摄入不足，肌肉合成就会受到限制...
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