内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天咱们来聊聊一个非常重要的主题——健身减肥操中的腰椎拉伸。很多朋友在进行健身减肥时，往往只关注减脂效果，却忽略了对身体，特别是腰椎的保护。而腰椎作为人体重要的支撑结构，其健康直接关系到我们的生活质量。所以，今天我们就来深入探讨如何在健身减肥操中正确有效地拉伸腰椎，并避免损伤。 腰椎位于背部下端，连接着胸椎和骨盆，承担着上半身的大部分重量。长时间久坐、不良姿势...
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