内容简介：各位大叔们，你们是不是也感受到岁月这把杀猪刀的威力？肚子上的赘肉越来越多，腰也越来越粗，曾经的活力四射如今只剩下了疲惫不堪？别灰心！即使过了而立之年，甚至奔五奔六，依然可以拥有健康强壮的身体！今天，大叔爱健身就为大家带来八个简单易学的动作，在家就能轻松完成，让你重拾青春活力，找回自信身材！ 这套动作设计注重实用性，针对中年大叔常见的体能状况和身体问题，例如腰背酸痛、腹部脂肪堆积、力量下降等...
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