内容简介：在美国，健身减肥已成为女性生活中不可或缺的一部分。随着社交媒体的兴起，越来越多的女性通过视频平台分享自己的健身减肥经验，成为激励他人的榜样。这些视频不仅展示了她们艰苦的训练过程，也提供了宝贵的减脂技巧和指导，帮助女性实现自己的健身目标。 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT是一种以短时高强度运动和休息期交替进行的训练方式。研究表明，HIIT在减脂...
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