内容简介：健身是减肥的有效方式，但健身后的饮食也非常重要。正确饮食不仅可以帮助你保持健身效果，还可以加速你达到减肥目标。以下是一些健身后保持饮食的技巧，可帮助你成功减肥： 1. 补充水分 健身会让你大量流汗，导致脱水。脱水会减慢你的新陈代谢，并使你感到饥饿。健身后，务必补充充足的水分，以补充因出汗而流失的水分。你可以喝水、运动饮料或电解质饮料。 2. 补充蛋白质 蛋白质是健身后饮食中至关重要的一部分...
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