内容简介：健身房是追求健康和体型的理想场所，但错误的动作不仅会影响训练效果，甚至可能导致严重的运动损伤。本文将针对健身房中常见的错误动作进行图解教学，帮助大家纠正错误，安全高效地进行训练。我们将涵盖几个主要肌群的训练动作，并提供清晰的图片和文字说明，助你打造完美体态。 一、深蹲：膝盖内扣与后倾 深蹲是公认的最佳腿部训练动作之一，但许多人容易犯下膝盖内扣或身体后倾的错误。 错误示范...
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