内容简介：减肥是一项艰巨的任务，需要付出很多努力和奉献精神。然而，对于那些没有时间或金钱去健身房锻炼的人来说，徒手健身可能是一个很好的选择。徒手健身是一种使用自身体重进行锻炼的形式，这使得它可以在任何地方进行，无需任何设备。对于女性而言，徒手健身特别有效，因为它可以帮助她们锻炼主要肌肉群，并燃烧大量的卡路里。 徒手健身的好处 徒手健身对女性的好处包括：* 燃脂：徒手健身是一种高强度锻炼形式...
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