内容简介：前言 健身增肌是许多健身爱好者的共同目标，而Koop健身系统以其科学有效的方法，成为众多想要增肌人群的首选。本文将深入剖析Koop健身增肌体系，从训练计划到营养摄取，提供全面的指导，帮助您打造理想的强壮体魄。 Koop健身增肌体系简介 Koop健身增肌体系由世界著名健身教练Jeff Koopman创建，该体系基于渐进性超负荷、复合动作和营养优化三大原则。Jeff Koopman通过多年实践和研究...
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