内容简介：喝水的重要性 水是人体的重要组成部分，约占体重的55%-65%。它参与各种生理活动，包括调节体温、运输营养物质和废物、润滑关节和保护组织。对于健身减脂的人群来说，喝水至关重要。 健身减脂期间喝水的益处 1. 抑制食欲 喝水可以产生饱腹感，从而减少卡路里的摄入。当你在健身前或两餐之间喝水时，可以减少饥饿感，降低暴饮暴食的风险。2. 提高新陈代谢 喝水可以促进新陈代谢。研究表明...
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