评论：了解增肌健身的理想时间表
内容简介：增肌健身是一项需要耐心和坚持的旅程。实现理想的体格需要时间和努力，但遵循一个经过深思熟虑的时间表可以大大提高你的成功几率。 刚开始时的预期 在增肌旅程的最初几周和几个月，你将经历一些迅速的变化。这主要归功于神经适应，你的神经系统更有效地招募肌肉纤维。在此期间，你可能会看到体重和力量的显著增加。 然而，值得注意的是，这些初始收益并不是真正的肌肉生长。它们主要由水分和肌糖原储备的增加造成。...
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