内容简介：最近，“刘畊宏女孩/男孩”席卷全网，全民健身的热潮再次被点燃。刘畊宏的居家健身操，凭借其简单易学、燃脂高效的特点，迅速成为无数人宅家健身的首选。虽然他的直播内容涵盖了大量的动作，但其中一些动作反复出现，并构成其健身操的核心部分。本文将详细解析刘畊宏健身操中的四个核心动作，并提供一些进阶技巧，帮助大家更好地进行健身，达到理想的锻炼效果。 一、开合跳（Jumping Jacks）：燃脂热身首选...
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