评论：健身前如何科学减肥？
内容简介：对于想要减肥的人来说，通常会有这样的疑问：健身之前能减肥吗？答案是肯定的，通过合理饮食和适当的运动，可以在开始健身之前就开始减肥。 合理饮食 合理的饮食是减肥的关键。这里有一些饮食建议：* 控制热量摄入：计算出每日所需的热量，并确保摄入的热量低于消耗的热量。* 多吃富含纤维的食物：蔬菜、水果和全谷物富含纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感。* 选择健康的蛋白质来源：瘦肉、鱼...
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