内容简介：健身后食用鸡蛋是增肌过程中的重要环节，鸡蛋富含蛋白质，可以帮助肌肉修复和生长。那么，健身后吃多少个鸡蛋合适呢？本篇文章将深入探讨鸡蛋在增肌中的作用，并提供科学的食用指南，幫助你最大化鸡蛋的增肌效果。 鸡蛋的增肌作用 鸡蛋是优质蛋白质的来源，每 100 克鸡蛋约含有 12.6 克蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素，攝取充足的蛋白质可以促進肌肉合成，幫助你增肌。此外...
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