评论：增肌一周健身几天合适？
内容简介：对于想要增加肌肉的人来说，健身频率是一个重要的考虑因素。健身频率过低可能导致肌肉增长缓慢，而健身频率过高又可能导致过度训练，影响肌肉恢复和生长。 一般来说，每周进行 3-5 次抗阻力训练对于增肌来说是合适的。这将使肌肉有足够的时间进行恢复和生长，同时又不至于过度训练。对于初学者，每周进行 2-3 次训练可能更合适，因为他们的身体需要更多的时间来适应这种强度。 每周健身 3 次 每周进行 3...
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