内容简介：很多朋友都有这样的疑问：既想增肌变壮，又想减脂瘦身，这可能吗？答案是肯定的，但需要科学的训练和饮食策略。单纯的“增肥”和“减脂”是两个相对的概念，而“增肌减脂”则追求的是身体成分的改变，目标是增加肌肉量，同时降低体脂率。这并非易事，需要付出持续的努力和耐心。 许多人误以为增肌就一定伴随着增肥，减脂就一定伴随着肌肉流失。事实上，增肌减脂是可以同时进行的，关键在于找到合适的训练方法和营养搭配...
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