内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天我们要深入探讨一个在健身中至关重要的却常常被忽视的技巧——胸腔呼吸。很多人只知道深呼吸，却不知道如何有效地进行胸腔呼吸，更不清楚它对健身的巨大益处。这篇博文将带你全面了解胸腔呼吸的技巧、益处以及常见误区，助你提升训练效果，突破瓶颈！ 什么是胸腔呼吸？ 与腹式呼吸（膈肌呼吸）不同，胸腔呼吸主要依靠肋骨的扩张和胸廓的抬升来完成吸气。吸气时，肋间肌收缩...
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