内容简介：健身房里，我们经常能看到各种各样的训练计划，其中一个最容易让人困惑的问题就是：健身动作到底多少次才算一组？组数又该如何安排呢？很多初学者往往一头雾水，甚至盲目模仿他人，结果事倍功半，甚至可能造成运动损伤。其实，健身动作的组数和次数并非一成不变，它需要根据个人的健身目标、训练水平、所选择的动作以及身体的恢复能力等多方面因素进行科学规划。本文将详细解读健身动作组数与次数的设定原则...
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