内容简介：对于想要健身减肥的人来说，晚上吃什么是一个至关重要的问题。选择正确的食物可以帮助你促进燃脂，增加肌肉量，同时满足你的饥饿感。以下是一些推荐的健身减肥晚上食谱： 1. 瘦肉蛋白 瘦肉蛋白是健身减肥者的理想选择。它可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时帮助你构建和修复肌肉。以下是一些富含瘦肉蛋白的食材：* 鸡肉* 鱼肉* 牛肉* 豆腐* 毛豆 2. 复杂碳水化合物 与精制碳水化合物不同...
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