内容简介：1. 绪论 减脂健身已成为当下健康生活的热门趋势，而西方健身理念因其严谨科学、高效显著而备受推崇。本文将深入探讨欧美减脂健身的理论与实践，揭开减脂蜕变的秘诀。 2. 西方减脂健身概论 欧美减脂健身强调科学系统的训练方式，以科学研究和人体生理为依据。其核心原则是建立在能量平衡的概念上，即消耗热量大于摄入热量，从而实现减脂的目标。同时，重视营养均衡和力量训练，确保肌肉的保留和代谢功能的提升。 3....
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