内容简介：男士健身，不再是单纯的追求肌肉块头，而是更注重健康、体态和力量的提升。 根据不同的目标，健身方法也大相径庭。 以下将针对不同健身目标，结合图片示例，详解男士健身方法，助你打造理想身材。 (图片示例：一名男士正在进行卧推训练，动作标准，体现肌肉发力) 一、增肌计划：打造雄壮体格 增肌的核心在于刺激肌肉生长，需要进行力量训练并配合足够的蛋白质摄入。 训练计划应包含复合动作和孤立动作...
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