内容简介：## 增肌健身鸡腿鸡腿，一个看似不起眼的部位，却在增肌健身中有着至关重要的作用。本文将深入探究鸡腿训练的奥秘，帮助健身爱好者科学有效地提升肌肉量，打造强壮有力的下肢。## 了解鸡腿的解剖结构鸡腿主要由股四头肌和腘绳肌两大肌群组成。股四头肌位于大腿前侧，包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。腘绳肌则位于大腿后侧，包括半腱肌、半膜肌和股二头肌。##...
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