内容简介：很多想要减肥健身的人都会纠结一个问题：减肥健身需要跑步吗？跑步作为一项有氧运动，确实有很多好处，比如可以燃烧脂肪、增强心肺功能、提高耐力等。但是，跑步并不是减肥健身的唯一选择，还有很多其他方式可以达到同样的效果。 对于初学者来说，跑步可能并不是一个好的选择。因为跑步对膝盖和脚踝的冲击力较大，如果运动方式不当，很容易导致受伤。此外，跑步需要一定的基础体能，如果刚开始就跑得太快太远，很容易出现疲劳...
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