内容简介：随着健身的普及，越来越多人意识到增肌的重要性。增肌不仅可以提高身体代谢率，塑造完美身材，还能增强身体素质，预防各种慢性疾病。本文将从科学的角度出发，详细介绍全网健身增肌的知识，帮助你制定科学的增肌计划，高效增肌。 一、健身增肌的原理 增肌本质上是一种超量恢复的过程。当我们进行力量训练时，肌肉组织会受到损伤。训练后，身体会自动修复这些损伤，并合成新的肌肉蛋白，以增强肌肉力量和体积...
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