内容简介：健身腿增肌对于整体健康、力量和美观至关重要。强健的腿部不仅能提高运动表现，还能促进全身的代谢率，有助于燃烧脂肪。本文将提供一份全面的指南，介绍健身腿增肌所需的知识、训练计划和营养建议。 解剖学：认识你的腿部肌肉 要有效地增强腿部力量，了解参与该区域的不同肌肉至关重要。腿部主要分为以下肌肉群：* 股四头肌：位于大腿前侧，负责伸膝。* 腘绳肌：位于大腿后侧，负责弯曲膝盖。* 臀大肌：位于臀部...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）