内容简介：增肌之旅中，饮食扮演着至关重要的角色。不仅是增肌阶段，对于健身人士来说，把握每餐的饮食结构都非常重要。在增肌阶段，饮食需要更加科学、合理，才能有效提升肌肉合成效率。在进餐前了解一些基本原则至关重要，它们将帮助你事半功倍，从而获得理想的肌肉增长。 健身增肌饭前6大原则 1. 充足的蛋白质摄入 蛋白质是肌肉生长必不可少的营养素。增肌阶段，每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）