内容简介：登山运动是一项充满挑战和魅力的户外活动，它不仅考验你的体力和耐力，更需要具备扎实的登山技巧和丰富的经验。 想要征服高峰，仅仅依靠临时的准备是不够的，系统的登山训练健身计划至关重要。本文将详细介绍登山训练中各个方面的健身方法，帮助你更好地为登山做好准备。 一、心肺功能训练：为持久攀登奠定基础 登山过程中，长时间的负重攀登对心肺功能的要求极高。因此，提升心肺功能是登山训练的首要任务...
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