内容简介：酸奶，一种由发酵乳制成的美味食品，近年来在健身和减肥人群中备受追捧。它蛋白质含量高，热量低，富含益生菌，对于减脂健身有着诸多益处。 酸奶的高蛋白优势 蛋白质是肌肉合成和修复的重要营养素。酸奶的蛋白质含量丰富，每100克酸奶约含有10-12克蛋白质。在健身后食用酸奶，可以帮助肌肉快速恢复，促进肌肉生长。 酸奶的低热量特性 酸奶的热量相对较低，每100克约含60-80大卡。这对于控制体重至关重要...
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