内容简介：减脂健身是一段需要毅力、耐心和奉献的旅程。它需要平衡健康的饮食、规律的运动和充足的休息。其中，制定一个有效的训练计划是减脂健身计划中至关重要的一部分。本文将指导您制定一个定制的训练计划，帮助您最大程度地提高减肥效果。 确定训练目标 在制定训练计划之前，明确您的减脂目标非常重要。是希望减掉特定的体重，还是提高整体身体成分？确定您的目标将帮助您专注于对您最重要的训练方面。 选择合适的锻炼方式...
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