评论：健身增肌的秘密武器：量杯
内容简介：对于追求肌肉增长的健美爱好者来说，准确衡量营养摄入量至关重要。量杯是一个不起眼的厨房工具，但却能在健身增肌的征程中发挥不可忽视的作用。 量杯的作用 准确控制卡路里摄入：增肌需要适当的热量盈余，量杯可精确测量食物重量，计算卡路里，确保摄入足够的热量来支持肌肉生长。合理分配宏量营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪是三大宏量营养素，量杯有助于控制它们的比例，确保蛋白质摄入充足，碳水化合物提供能量...
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