评论：解锁单车健身的增肌秘诀
内容简介：引言 单车健身是一项兼具趣味性和高效性的运动。它不仅可以燃烧卡路里，还能提高心肺耐力。然而，很多人不知道单车健身也可以帮助增肌。本文将深入探讨单车健身增肌的机制，并提供科学实用的训练方法和饮食建议，帮助你充分利用单车健身，打造强健肌肉。 单车健身如何增肌？ 单车健身的主要作用机制是通过阻力训练锻炼肌肉。当你在踩踏踏板时，腿部肌肉（股四头肌、股二头肌和小腿肌肉）需要克服踏板的阻力...
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