评论：健身初学者减肥计划指南
内容简介：作为一名健身初学者，踏上减肥之旅可能让人望而生畏。遵循一个经过深思熟虑的计划至关重要，该计划包括饮食、运动和生活方式的改变。以下是一个分阶段的计划，可帮助您实现减肥目标： 第 1 阶段：制定饮食计划 缩减卡路里摄入：确定您的每日维护卡路里，然后将 500-750 卡路里转换为赤字。这将促进稳定的体重减轻，每周约减掉 1-2 磅。 注重全食物：将加工食品和饮料换成全食物，例如水果、蔬菜...
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