内容简介：很多朋友在健身过程中会遇到这样的问题：动作做的很慢，感觉费力又没效果，甚至比别人练得时间长，肌肉却没怎么刺激到。 这究竟是什么原因导致的呢？ 别担心，今天我们就来深入探讨一下健身动作慢的原因以及如何解决这个问题，让你高效提升训练效果。 首先，我们要明确一点：慢动作训练并非一无是处。 在某些特定情况下，例如进行离心收缩训练（肌肉拉长阶段）或专注于肌肉控制的训练中，慢动作是有益的...
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