内容简介：水壶健身是一种使用水壶作为负重工具的高强度间歇训练（HIIT）。它融合了力量训练和有氧运动，既能增强肌肉力量，又能燃烧卡路里。近年来，水壶健身因其高效燃脂和塑形的功效而受到广泛欢迎。 水壶健身的益处 水壶健身的好处众多，包括：高强度减脂：水壶健身是一种高效的燃脂训练，可以在短时间内燃烧大量卡路里。肌肉增强：水壶健身可以增强全身肌肉，包括核心肌群、手臂、腿部和背部。心肺功能改善...
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