评论：高中健身增肌：科学指南
内容简介：高中时期是培养健康生活习惯和建立强大体格的理想时期。健身增肌是高中生可以受益匪浅的一个领域，因为它可以提高身体素质、促进身体健康并增强自信心。本文将提供一个全面的指导，帮助高中生科学地进行健身增肌。 饮食 增肌需要摄入足够的卡路里和蛋白质。高中生应制定一个均衡的饮食计划，包括以下食物群：* 精益蛋白：鸡肉、鱼肉、豆类、豆腐* 碳水化合物：糙米、全麦面包、水果、蔬菜* 健康脂肪：坚果、种子、鳄梨...
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