内容简介：胸肌训练后进行充分的拉伸，是避免肌肉酸痛、提高训练效率、预防运动损伤的关键环节。很多健身爱好者在完成胸肌训练后，往往只顾着离开健身房，忽略了至关重要的拉伸步骤。实际上，正确的拉伸不仅能让你第二天感觉更舒适，还能促进肌肉生长，提升整体训练效果。今天，我们就来详细探讨健身房练完胸肌后的拉伸动作，并纠正一些常见的误区。 一、为什么练完胸肌后要拉伸？ 胸肌训练，特别是卧推等高强度动作，会让胸大肌...
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