内容简介：健身增肌是一个漫长而艰辛的过程，不可避免地会遇到停滞期。在这种情况下，肌肉增长缓慢甚至停止，让人感到沮丧和挫败。本文将深入探讨健身增肌停滞期的原因，并提供应对措施和突破方法，帮助健身者克服这一障碍，继续增肌之旅。 健身增肌停滞期的原因 1. 过度训练：过度的训练负荷会导致肌肉疲劳和损伤，阻碍肌肉恢复和生长。长期过度训练会导致慢性疲劳综合征，严重影响运动表现。2. 营养不足...
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