内容简介：前言在追求苗条健美的身材时，减脂健身扮演着至关重要的角色。本文将提供一份全面的指南，帮助您理解减脂健身的基本原理、设定目标、制定计划并取得最佳成果。 理解减脂健身减脂健身是指通过饮食控制和运动来减少体脂，同时保持或增加肌肉质量。它需要结合有氧运动和抗阻训练，以及均衡的营养摄入。 设定目标制定切实可行的减脂目标对于保持动力至关重要。考虑以下因素...
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