内容简介：在健身界，“RM”指的是“重复次数最大值（Repetition Maximum）”。它表示在不影响你的动作质量的情况下，你能够连续进行某项特定动作的最大重复次数。RM 值能够帮助你制定有效的健身计划，从而达到你的减脂目标。 RM 值的类型 常见的 RM 值类型包括：* 1RM：你只能进行一次的重量。* 5RM：你能够连续进行 5 次的重量。* 10RM：你能够连续进行 10 次的重量。*...
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