内容简介：经期的到来对女性来说意味着身体和情绪的各种变化。虽然传统观念认为经期不宜运动，但现代医学研究表明，适当的健身训练不仅不会加重经期不适，还能帮助缓解经痛、改善情绪，甚至促进减肥。 经期健身的益处 * 缓解经痛：运动可以释放内啡肽，这种天然止痛剂可以帮助缓解经痛。* 改善情绪：运动可以促进多巴胺和血清素的分泌，这些神经递质具有提升情绪和抗焦虑的作用。* 减轻水肿：轻度运动有助于促进血液循环和淋巴流动...
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