内容简介：想要有效减脂，饮食和运动缺一不可。在饮食方面，低脂高蛋白的食物是减脂期间的不二选择。鸡腿肉便是其中之一，不仅蛋白质含量丰富，而且脂肪含量低。同时，鸡腿肉还含有丰富的维生素和矿物质，能满足身体所需的营养元素。 除了饮食，运动也是减脂的关键。鸡腿肉富含蛋白质，可以帮助肌肉快速恢复，从而提升锻炼强度和效果。因此，在减脂期间，可以适当增加鸡腿肉的摄入量。不过，需要注意的是，鸡腿肉的烹饪方法也很重要...
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