评论：增肌健身前餐怎么做最好
内容简介：增肌健身是一项需要耐心和毅力的过程，其中营养摄取扮演着至关重要的角色。前餐作为一天中最重要的一餐，为即将到来的训练提供足够的能量和营养支持。因此，合理搭配前餐是增肌健身不可忽视的一步。 一、前餐摄入时机 前餐的最佳摄入时机是在训练前1-2小时。这样既能保证足够的能量供应，又能避免消化不良导致训练不适。同时，随着时间的推移，食物中的营养物质将逐渐被吸收和利用，为训练提供持续的能量。 二...
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