评论：吃健身餐能减脂还是增肌？
内容简介：健身餐是一种经过精心设计的饮食计划，旨在满足个人的健身目标，无论是减脂还是增肌。它通常包括营养丰富、易消化的食物，以支持锻炼和恢复。 减脂 对于减脂而言，健身餐可以帮助创造热量赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。通过减少总卡路里摄入，身体将开始分解储存的脂肪以获取能量。健身餐的重点通常是富含蛋白质和纤维的食物，因为这些食物具有较高的饱腹感，可以减少饥饿感，从而降低暴饮暴食的风险。...
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