内容简介：大家好！我是你们的健身博主，今天要跟大家聊聊健身界的“小可爱”——健身球（瑞士球）。它不仅仅是一个球，而是一个功能强大的训练神器，能帮助你提升核心力量、增强平衡感、改善体态，甚至可以辅助康复训练。很多小伙伴可能觉得健身球只适合简单的瑜伽动作，其实不然，它可以玩出很多花样！接下来，我将为大家详细介绍10个实用高效的健身球套路动作，并配以图片和视频演示，让你在家也能轻松get！ 一、 准备工作...
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