内容简介：对于许多女性来说，健身往往与减肥和塑造身形联系在一起。然而，越来越多的女性开始认识到增肌的益处，包括增强力量、改善身体机能和提高自信心。 增肌对于女性来说存在一些独特的挑战，但通过适当的训练和营养，可以安全有效地实现增肌目标。本文将深入探究增肌女生健身的方方面面，提供实用指南和建议，帮助女性打造强健有力的健康体魄。 增肌的益处 增肌不仅仅是为了改善外形。它能带来一系列健康益处，包括：*...
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