内容简介：前言 健身增肌对于塑造强壮、健美的体魄至关重要。而对于亳州地区的健身爱好者而言，科学有效的增肌指导更是不可或缺。本文将深入探讨亳州健身增肌的方方面面，提供全方位的信息和建议，助力大家踏上成功增肌之路。 基础知识 何为健身增肌：健身增肌是指通过规律性的锻炼和营养补充，促进肌肉组织的增长和力量提升的过程。 增肌原则：增肌遵循"超负荷适应"原则，即逐步增加训练强度和营养摄入...
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