内容简介：在健身增肌过程中，许多人会遇到一种令人不适的现象——燥热。燥热不仅让人感觉浑身不自在，还会影响训练效果。本文将深入探讨健身增肌燥热的原因、应对方法以及饮食建议，帮助健身者缓解燥热，提高训练效率。 原因 健身增肌燥热主要由以下几个原因引起：激素变化：健身增肌会刺激身体释放睾酮等激素，这些激素会增加新陈代谢，从而产生热量。肌肉收缩产热：肌肉收缩时会消耗能量产生热量，特别是力量训练和高强度间歇训练...
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